【コラム】「その呼吸が浅くなる症状、姿勢が原因かも」を更新しました

コラム「その呼吸が浅くなる症状、姿勢が原因かも」を更新しました。

姿勢と呼吸の深さには、大きな関係があります。

呼吸をする際、主に横隔膜や肋間筋の働きによって、行われています。

また、腹筋や背筋など体幹にある多くの呼吸補助筋も、呼吸動作に関わっています。

呼吸動作は、体幹にある多くの筋肉によって行われているのです。

さて、より多くの酸素を体内に取り込み、そして二酸化炭素を体外に排出する呼吸動作を行う為には、胸を張る姿勢でいることが大切です。

呼吸に関わる体幹の筋肉を効果的に機能させる為には、肩甲骨を背骨に寄せ、胸を張る必要があります。

一方、猫背などの前かがみ姿勢での呼吸は、身体が縮こまってしまい、酸素と二酸化炭素の循環量が減ってしまいます。

肩甲骨を背骨に寄せ、胸を張る姿勢で呼吸を行うことで、胸郭が広がり、より深い呼吸が可能になるのです。

日常的に、呼吸が浅くなっていると感じられる方、もしかしたら、姿勢が影響しているかもしれません。

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