【コラム】「その足裏の痛み、ふくらはぎの硬さが原因かも」を更新しました

コラム「その足裏の痛み、ふくらはぎの硬さが原因かも」を更新しました。

特にケガをした記憶が無いのにも関わらず、足裏に痛みを抱えている方の多くは、ふくらはぎの筋肉が硬くなっている傾向があります。

足裏の土踏まずには、3つのアーチがあります。

• 内側縦アーチ（足の母趾側の土踏まずです）
• 外側縦アーチ（足の小趾側の土踏まずです）
• 横アーチ（足の指の付け根の横のアーチです）

それらのアーチには、足の接地時の衝撃を和らげるなどの役割があります。

ふくらはぎの筋肉が硬くなると、扁平化するなど土踏まずのアーチが低下しやすくなります。

アーチが低下することで、足裏へのストレスが加わり、足裏に痛みを引き起こす可能性があります。

適切なアーチを確保する為には、ふくらはぎの筋肉を硬くしないことが大切になってきます。

足裏の足底腱膜とふくらはぎの下腿三頭筋は、アキレス腱を介して、解剖学的につながっています。

土踏まずのアーチを確保する為には、足裏の足底腱膜やふくらはぎの筋肉などが連動して、機能的に働く必要があります。

ふくらはぎの筋肉が硬くなると、土踏まずのアーチが崩れ、足裏の痛みにつながるのです。

ストレッチなどのコンディショニングを定期的に行い、ふくらはぎの筋肉の柔軟性をもたせることが、足裏の痛みの予防につながると考えております。

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