コラム「筋力トレーニングで呼吸を意識する力が入りやすくなります」を更新しました。
筋力トレーニングで力を入れるときは、息を吐きながら行うことをおすすめします。
例えば、ダンベルで肘を曲げるときに息を吐き、肘を伸ばすときに息を吸います。
「スクワット」では、しゃがむ際は息を吸い、立ち上がる際に息を吐きながら行います。
ぜひご覧くださいませ。
筋力トレーニングの際、呼吸を意識されると力が入りやすくなります。 例えば、スポーツで強い力を出したい時に、声を出すことが多いです。 声を出し気合いを入れることで、強い力が発揮しやすくなります。 パフォーマンスを上げるため …
投稿日：2024年4月17日 | 最終更新日：2024年12月9日
