コラム「運動前と運動後に行うストレッチ」を更新しました。
運動前のウォーミングアップでは「動的ストレッチ」、運動後のクールダウンでは「静的ストレッチ」を行うと良いといわれています。
「動的ストレッチ」は、ラジオ体操であり、「静的ストレッチ」は、股割りです。
ぜひご覧くださいませ。
ストレッチには、大きく分けて「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」があります。 「静的ストレッチ」は、目的の筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチです。 股割りが典型的な「静的ストレッチ」です。 「静的ストレッチ」は、筋肉をゆ …
投稿日：2024年4月10日 | 最終更新日：2024年12月9日
