【コラム】「坐骨神経痛でお悩みの方、長時間のデスクワークが原因かも」を更新しました
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コラム「坐骨神経痛でお悩みの方、長時間のデスクワークが原因かも」を更新しました。 長時間のデスクワークなどで、物理的にお尻が圧迫されると、お尻の筋肉が硬くなります。 お尻の筋肉が硬くなることで、「坐骨神経痛」の症状があら […]
【コラム】「姿勢が原因で前腕に痛みがあらわれることがあります」を更新しました
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コラム「姿勢が原因で前腕に痛みがあらわれることがあります」を更新しました。 「身体操作のときの姿勢」が原因で、肘まわりの腕（前腕）に痛みがあらわれることがあります。 姿勢が崩れた状態で身体操作を行おうとすると、「体幹から […]
【コラム】「肩こりによるトリガーポイントの治療、鍼が有効です」を更新しました
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コラム「肩こりによるトリガーポイントの治療、鍼が有効です」を更新しました。 「肩こり」は、首や首すじ、そして背中などにかけて広範囲に痛みなどの症状があらわれます。 「肩こり」が原因で、トリガーポイントが発生する場合もあり […]
【コラム】「胸を張る姿勢の意識付けにチューブロウイングが有効です」を更新しました
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コラム「胸を張る姿勢の意識付けにチューブロウイングが有効です」を更新しました。 「正しい座り方」や「正しい立ち方」の意識付けには、胸を張ることが大切です。 胸を張る姿勢の意識付けを行う為の助けとして、チューブを用いた「チ […]
【コラム】「膝の前側の痛み、太もも前側の硬さが原因かもしれません」を更新しました
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コラム「膝の前側の痛み、太もも前側の硬さが原因かもしれません」を更新しました。 ケガをした心当たりがないのに、「膝の前側」に痛みがある場合、「太もも前側（大腿四頭筋）」のトリガーポイントが原因かもしれません。 トリガーポ […]
【コラム】「筋力トレーニングで呼吸を意識する力が入りやすくなります」を更新しました
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コラム「筋力トレーニングで呼吸を意識する力が入りやすくなります」を更新しました。 筋力トレーニングで力を入れるときは、息を吐きながら行うことをおすすめします。 例えば、ダンベルで肘を曲げるときに息を吐き、肘を伸ばすときに […]
【コラム】「ふくらはぎのストレッチは、ストレッチボードがおすすめです」を更新しました
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コラム「ふくらはぎのストレッチは、ストレッチボードがおすすめです」を更新しました。 「ふくらはぎのストレッチ」には、「アキレス腱伸ばし」などがありますが、その中で「ストレッチボード」をおすすめします。 ストレッチボードは […]
【コラム】「ウォーキングが好きな方、ノルディックウォーキングはおすすめです」を更新しました
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コラム「ウォーキングが好きな方、ノルディックウォーキングはおすすめです」を更新しました。 「ノルディックウォーキング」は、もともとは「クロスカントリースキー選手」のオフシーズンのトレーニング用として行われていました。 そ […]
【コラム】「階段を降りることが辛い方、膝の痛みを抱えているかも」を更新しました
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コラム「階段を降りることが辛い方、膝の痛みを抱えているかも」を更新しました。 膝に痛みを抱えている方にとって、「階段を昇る」より「階段を降りる」方が辛いです。 階段を降りる際に、「重力による負荷がかかること」と「大腿四頭 […]
【コラム】「肘付近の前腕に痛みのある方、キーボード操作が原因かも」を更新しました
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コラム「肘付近の前腕に痛みのある方、キーボード操作が原因かも」を更新しました。 上腕骨外側上顆炎（テニス肘）は、オーバーユースが原因で、前腕に痛みがあらわれる整形外科的疾患です。 長時間のキーボード操作は、肘まわりの筋肉 […]