【コラム】「バックハンドテニス肘とフォアハンドテニス肘」を更新しました
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コラム「バックハンドテニス肘とフォアハンドテニス肘」を更新しました。 バックハンドテニス肘とフォアハンドテニス肘は、テニス愛好家に多くみられる整形外科的疾患です。 バックハンドテニス肘は、バックハンドストロークを行う際に […]
【コラム】「シットアップでなぜ膝を伸ばしてはいけないのか」を更新しました
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コラム「シットアップでなぜ膝を伸ばしてはいけないのか」を更新しました。 シットアップ（腹筋運動）を行う際に、膝を伸ばした状態で行うと、腰痛の原因になります。 膝を90度に曲げて、シットアップを行っているのは、腰への負荷を […]
【コラム】「スタンディングカーフレイズとシーテッドカーフレイズ」を更新しました
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コラム「スタンディングカーフレイズとシーテッドカーフレイズ」を更新しました。 カーフレイズは、つま先立ち動作であり、ふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニング種目です。 カーフレイズのバリエーションとして、スタンディングカーフ […]
【コラム】「その足裏の痛み、ふくらはぎの硬さが原因かも」を更新しました
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コラム「その足裏の痛み、ふくらはぎの硬さが原因かも」を更新しました。 特にケガをした記憶が無いのにも関わらず、足裏に痛みを抱えている方の多くは、ふくらはぎの筋肉が硬くなっている傾向があります。 足裏の土踏まずには、3つの […]
【コラム】「スクワットでのバットウィンクにおける骨盤の傾き」を更新しました
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コラム「スクワットでのバットウィンクにおける骨盤の傾き」を更新しました。 スクワットをした後に、腰が痛くなってしまう原因として、バットウィンクがあります。 バットウィンクは、深くしゃがんだときに腰が丸くなっている状態です […]
【コラム】「四股スクワットは、お尻の筋肉の活動量を高めることが出来ます」を更新しました
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コラム「四股スクワットは、お尻の筋肉の活動量を高めることが出来ます」を更新しました。 四股スクワットは、四股立ちの状態で行うスクワットであり、お尻の筋肉の活動量を高めてくれます。 四股立ちは、肩幅の約1.5倍～2倍の足幅 […]
【コラム】「ヒールの高い靴を履く習慣のある方、反り腰の原因かも」を更新しました
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コラム「ヒールの高い靴を履く習慣のある方、反り腰の原因かも」を更新しました。 腰痛の原因の一つとして、反り腰があります。 反り腰は、腰が過度に反れた状態であり、ヒールの高い靴を履く方に多くみられます。 骨盤は、身体の土台 […]
【コラム】「そのお尻の痛み、坐骨神経痛が原因かもしれません」を更新しました
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コラム「そのお尻の痛み、坐骨神経痛が原因かもしれません」を更新しました。 坐骨神経痛に伴う症状の一つとして、お尻だけでなく、太もも裏から足にかけて、痛みやシビれが出現します。 坐骨神経痛の原因の一つとして、お尻の硬さによ […]
【コラム】「頚椎カラーが用意できないときのフェイスタオルの使用方法」を更新しました
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コラム「頚椎カラーが用意できないときのフェイスタオルの使用方法」を更新しました。 痛みなどで身体を動かすことが辛いときは、患部に包帯やサポーターなどで固定を行い、少しでも痛みを和らげることが大切です。 例えば、腰痛の際は […]
【コラム】「肩こりの原因である巻き肩をチェックする方法」を更新しました
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コラム「肩こりの原因である巻き肩をチェックする方法」を更新しました。 巻き肩とは、肩が前側に入った状態です。 巻き肩を簡易的にチェックする方法です。 巻き肩は、首や肩甲骨まわりなどにストレスが加わり、筋肉の硬さや痛みを引 […]