コラム「クローズスクワットとワイドスクワット」を更新しました。 スクワットは、足の幅を肩幅ぐらいで行いますが、足幅を広げたり、閉じたりして行うスクワットもあります。 クローズスクワットは、足を閉じて行うスクワットです。 […]

コラム「オスグッドと骨盤の歪み」を更新しました。 オスグッド（オスグッド・シュラッター病）とは、成長期の子供に多く、ジャンプやダッシュなどを伴うスポーツ活動で発症することが多いです。 膝のお皿（膝蓋骨）の下にある出っ張っ […]

コラム「巻き肩と背骨の生理的な弯曲」を更新しました。 肩こりで悩まされている方の多くは、巻き肩である傾向があります。 巻き肩は、肩が内側に入った状態です。 巻き肩によって、背中の肩甲骨も外側に開きやすくなり、首や背中の筋 […]

コラム「登山の下りでなぜ筋肉痛が起こりやすいのか」を更新しました。 登山では、下りの方が筋肉痛になりやすいといわれています。 筋肉には、さまざまな種類の活動があります。 コンセントリック筋活動は、筋肉の長さが短くなりなが […]

コラム「キーボード操作とバックハンドテニス肘」を更新しました。 バックハンドテニス肘は、テニスのハックハンドストロークによって、肘の外側付近（上腕骨外側上顆）に反復的なストレスが加わることによって、痛みや炎症が出現すると […]

コラム「その背中の痛み、猫背が原因かもしれません」を更新しました。 猫背などの前かがみ姿勢が反復的に続くと、背中に痛みが出現する可能性があります。 反復的な前かがみ姿勢は、背中が丸くなり、背中へのストレスが加わります。 […]

コラム「バックハンドテニス肘とフォアハンドテニス肘」を更新しました。 バックハンドテニス肘とフォアハンドテニス肘は、テニス愛好家に多くみられる整形外科的疾患です。 バックハンドテニス肘は、バックハンドストロークを行う際に […]

コラム「シットアップでなぜ膝を伸ばしてはいけないのか」を更新しました。 シットアップ（腹筋運動）を行う際に、膝を伸ばした状態で行うと、腰痛の原因になります。 膝を90度に曲げて、シットアップを行っているのは、腰への負荷を […]

コラム「スタンディングカーフレイズとシーテッドカーフレイズ」を更新しました。 カーフレイズは、つま先立ち動作であり、ふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニング種目です。 カーフレイズのバリエーションとして、スタンディングカーフ […]

コラム「その足裏の痛み、ふくらはぎの硬さが原因かも」を更新しました。 特にケガをした記憶が無いのにも関わらず、足裏に痛みを抱えている方の多くは、ふくらはぎの筋肉が硬くなっている傾向があります。 足裏の土踏まずには、3つの […]