登山の下りでなぜ筋肉痛が起こりやすいのか
- 更新日：
- 公開日：
登山では、上り坂よりも下り坂の方が筋肉への負荷が強くなる為、下りの方が筋肉痛になることが多いです。 筋肉には、さまざまな種類の活動があり、その中でもエクセントリック筋活動（遠心性収縮）を伴う筋肉の活動が、筋肉への負荷が大 […]
コラムカテゴリ: 健康情報
なぜ膝関節に、膝のお皿（膝蓋骨）があるのか
- 更新日：
- 公開日：
「膝のお皿（膝蓋骨）」は、膝頭にある円盤状の骨です。 なぜ、膝関節にわざわざこのような「膝蓋骨」があるのかと疑問を持たれた方は、いらっしゃるのかと思います。 「膝蓋骨」がある大きな理由の一つとして、「大腿四頭筋」の機能を […]
筋肉量の多さは免疫力に影響を及ぼします
- 更新日：
- 公開日：
筋肉は、身体を動かす為の機能だけでなく、熱を放出させる作用もあります。 身体の筋肉量が多いと、基礎代謝量が高くなり、体温も上がります。 そして、脂肪が燃焼しやすくなり、身体が動かしやすくなります。 筋肉量と基礎代謝量には […]
巻き肩が肩の動かしやすさに影響するかも
- 更新日：
- 公開日：
「慢性的な肩こり」で悩まされている方の多くは、「巻き肩」である傾向があります。 巻き肩は、肩が内側に入った状態であり、スマートフォン操作やパソコン作業などの「反復的な前かがみ姿勢」が原因であるといわれております。 肩が内 […]
就寝時はベッドか布団のどちらが良いか
- 更新日：
- 公開日：
「就寝時は、ベッドか布団のどちらが良いか？」についてお話しします。 「布団」と「ベッド」のどちらの方が寝心地が良いのかというお話ではありません。 「布団」や「ベッド」には、それぞれの良さがあるので、住環境や好みに合わせて […]
運動習慣の定着は冷えの改善の助けになります
- 更新日：
- 公開日：
運動習慣が定着し、筋肉量が増えると、身体の冷えの改善につながることが期待出来ます。 身体の冷えの原因の一つとして、筋肉量の低下があるといわれています。 筋肉は、身体の唯一の動力源であり、身体を温める作用があります。 例え […]