応急処置のアイシングについて
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アイシングは、ケガをした際に患部を氷水などで冷やす応急処置です。 アイシングの目的は、ケガによって患部に出現した腫れや内出血などを最小限に抑えることです。 ケガをすると、靭帯や筋肉などの組織が破壊されると同時に毛細血管も […]
コラムカテゴリ: 運動のお話
スクワットで腰が痛くなる原因について
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スクワットは、下半身を鍛えることが出来、優先して行って頂きたいトレーニング種目です。 スクワットは、フォームが不適切であると、腰を痛めてしまう可能性もあります。 腰を痛める原因の一つとして、一番深くまでしゃがんだ（以下、 […]