筋肉量の多さは免疫力に影響を及ぼします
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筋肉は、身体を動かす為の機能だけでなく、熱を放出させる作用もあります。 身体の筋肉量が多いと、基礎代謝量が高くなり、体温も上がります。 そして、脂肪が燃焼しやすくなり、身体が動かしやすくなります。 筋肉量と基礎代謝量には […]
「コラム」の記事一覧
プッシュアップは、上半身を鍛える最高のトレーニングです
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「体育の授業」や「クラブ活動」などで、プッシュアップ（腕立て伏せ）を行った経験は、一度はあるかと思います。 プッシュアップは、上半身だけでなく、体幹を鍛えることが出来る非常に優れたトレーニングです。 また、日常動作でも、 […]
骨盤の歪みをチェックする2つのポイント
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「骨盤の歪み」を簡易的にチェックする2つの方法です。 一つ目の「両手を上げるチェック」では、肩を上げたときの、左右の「手」の位置をを比較します。 ただし、「肩」が痛いときは、無理して行わないでください。 「手が上がってい […]
骨盤の歪みを調整すると、姿勢保持筋が働きやすくなります
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身体をスムーズに動かす為には、「良い姿勢」であることが大切です。 「良い姿勢」のポイントは、「腰を反りすぎず、胸を張り、肩甲骨を背骨に寄せること」です。 「姿勢保持筋」は、立位や座位などの姿勢を保持する為の筋肉であり、重 […]
脚の付け根の痛み、骨盤の歪みが原因かも
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脚の付け根（鼠径部）に痛みを引き起こす症状の一つとして、「グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）」があります。 「グロインペイン症候群」は、「ボールを蹴る」、「ランニング」などの反復的な動作が原因であるといわれてます。 […]
慢性的な腰の痛み、骨盤の歪みが原因かもしれません
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骨盤の歪みが原因で、腰痛を引き起こすことがあります。 骨盤は、身体全体の土台であり、重心の高さに位置しております。 骨盤と背骨が上手く繋がっていることで、身体全体のバランスを保つことが出来ているのです。 ヒトの背骨は、サ […]
慢性的な腰痛でお悩みの方、コルセットをおすすめします
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慢性的な腰痛でお悩みの方、コルセットの着用をおすすめいたします。 ドラッグストアなどで数多くの種類のコルセットが販売されておりますが、どのコルセットをしたらよいのか迷われてしまうかと思います。 数多くのコルセットな中でも […]
若々しさを保つために、良い姿勢が大切です
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何歳になっても若々しさを保っている方が、皆さまの周りの中で、いらっしゃるかと思います。 若々しさを保っている方の多くは、活動的で、気持ちもポジティブです。 そして、いつも姿勢が良く、胸が張れております。 「若々しさを保つ […]
筋トレを習慣化することで太りにくい身体になれます
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トレーニングを習慣化し、身体の筋肉量が増えると、太りにくい身体になれます。 筋肉は、身体の唯一の動力源であり、基礎代謝量は、筋肉量に比例します。 ダイエットは、多くの方にとっての関心事です。 雑誌などで「ダイエット特集」 […]
直立二足歩行には、背骨のS字状のカーブが大切です
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直立二足歩行であるヒトは、両手を自由自在に扱いながら、スムーズに歩行することが可能です。 このような動きが出来るのは、地球上の生物では、ヒト以外は存在しません。 ヒトは、進化の過程で、両手を自由に扱えるようになりました。 […]