仕事をする上で仮説を立てる事は大切です
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仕事を行う上で、納期は必ず存在します。 納期までの限られた時間の中で、お客様のニーズに対して、最大限に応えなくてはいけません。 例えば、お客様から「解決して欲しい問題」を提示されたとします。 問題に対して、とりあえず「解 […]
「コラム」の記事一覧
筋力トレーニングは人生を豊かにします
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「心」と「身体」を強くするためには、筋力トレーニングを行うことをおすすめします。 古代ローマの詩人ユウェナリスの言葉で「健全な精神は健全な肉体に宿る」という名言があります。 「運動」は、身体の動きを良くし、「心身」ともに […]
エキセントリック運動について
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登山では、登りよりも下山の方が筋や関節への負担が大きくなるといわれています。 下り坂では、重力加速度により登りの時より身体にかかる負荷が大きくなります。 歩行の度にブレーキをかけながらの動作が繰り返されるからです。 下り […]
応急処置のアイシングについて
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アイシングは、ケガをした際に患部を氷水などで冷やす応急処置です。 アイシングの目的は、ケガによって患部に出現した腫れや内出血などを最小限に抑えることです。 ケガをすると、靭帯や筋肉などの組織が破壊されると同時に毛細血管も […]
その腰の痛み、反り腰が原因かも
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反り腰は、腰が過度に反れている状態であり、腰痛を引き起こすことがあります。 反り腰は、「過度に胸が張れている方」や「ヒールの高い靴を履いている方」などに多くみられます。 胸を張ることは、良い姿勢を行う上で大切なことですが […]
スクワットで腰が痛くなる原因について
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スクワットは、下半身を鍛えることが出来、優先して行って頂きたいトレーニング種目です。 スクワットは、フォームが不適切であると、腰を痛めてしまう可能性もあります。 腰を痛める原因の一つとして、一番深くまでしゃがんだ（以下、 […]