ヒトの脊柱の形状について考えてみました
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ヒトの脊柱は、首の背骨の「頚椎」、胸の背骨の「胸椎」、腰の背骨の「腰椎」、仙骨、尾骨で構成されています。 ヒトの脊柱は、真っ直ぐな円柱ではなく、横から見ると、「S字状のカーブ」を描いており、この「S字状のカーブ」は、身体 […]
「コラム」の記事一覧
背中のトレーニングでは、肩甲骨の意識が大切です
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一般的に背中のトレーニングは難易度が高いです。 なぜなら、背面は目に見えない位置にある為、トレーニングをする際に背中を意識することが難しいからです。 背中のトレーニングは、ラットプルダウンやロウイングなど、引く動作を行う […]
ノルディックポールを用いて適切な歩き方を身につけませんか
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適切な歩行スタイルとは、胸を張りながら、全身の筋肉を効果的に働かすことが出来る歩行であると考えております。 その歩行スタイルを手に入れるために、「ノルディックウォーキング」の導入をおすすめします。 「ノルディックウォーキ […]
二足歩行と腰痛の関係について
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ヒトは、進化の過程で直立二足歩行を獲得し、脳が発達したことによって、「高度な知性」というアイデンティティを手に入れました。 そして、科学技術の発達によって、我々は便利な生活を送ることが出来ております。 しかし、直立二足歩 […]
頭痛でお悩みの方、慢性的な肩こりが原因かもしれません
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「慢性的な肩こり」に伴う症状として、「頭痛」や「頭重感」、「首の後ろの筋肉の硬さ」、そして「肩甲骨まわりの痛み」などがあります。 そして、「慢性的な肩こり」で悩まされている方の多くは、長時間のデスクワーク作業などが多い傾 […]
慢性的な肩こりでお悩みの方、温めることをおすすめします
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「慢性的な肩こり」でお悩みの方、「身体を温めること」と「ストレッチ」をおすすめします。 身体を温めると、血管が拡張し、血行が良くなります。 血行が良くなると、老廃物が効果的に除去され、栄養分の供給が盛んになり、組織が修復 […]
その前腕の痛み、長時間のデスクワークが原因かも
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上腕骨外側上顆炎は、テニス肘ともいわれ、肘まわり（肘の外側）の筋肉に痛みを引き起こす整形学的疾患です。 手首を返す動き（手関節伸展動作）が反復的に続くことによって、肘まわり（肘の外側）の筋肉に痛みや炎症が出現します。 テ […]
猫背姿勢は、首や背中にストレスが加わります
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猫背などの反復的な前傾姿勢は、首や背中などに痛みを引き起こす原因となります。 背骨は、横から見るとS字状のカーブを呈しており、前後方向のバランスを保っています。 前かがみ姿勢の時の頭の位置は、重心線よりも前側にスライドし […]
運動習慣の定着は冷えの改善の助けになります
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運動習慣を定着させることで、筋肉量が増えると、身体の冷えの改善の助けになります。 身体の冷えの原因の一つとして、筋肉量の低下があるといわれています。 筋肉は、身体の唯一の動力源であり、身体を温める作用もあります。 外出の […]
相性が合わない方との接し方
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自分との相性が合わない方は必ず存在します。 また、相性が合わない方と同じ空間で一緒に過ごさなくてはいけないことも、皆さんも経験したことがあると思います。 その時間は、非常に長く感じるものです。 おそらく、相手も同じことを […]