正しい姿勢には肩甲骨を背骨に寄せることが大切です

正しい姿勢の意識付けを行う際、「肩甲骨を背骨に寄せること」が大切です。

スマートフォン操作など「背中が丸くなった状態」が長時間続くと、首や背中、そして腰にストレスが加わり、痛みがあらわれる原因となります。

身体へのストレスを軽減する為には、肩甲骨を背骨に寄せる意識を持つことが大切なのです。

正しい姿勢のポイントとして、「肩甲骨を背骨に寄せること」の他にも、目線などいくつかのポイントがありますが、いきなり複数のことを行おうとすると、継続することが難しくなると考えております。

最も大切なことを一つだけに限定し、それを徹底する継続することが出来れば、正しい姿勢という目標に近づきやすくなります。

繰り返しになりますが、最も大切なポイントとは、「肩甲骨を背骨に寄せること」です。

「肩甲骨を背骨に寄せること」を常に意識するだけでも、「正しい姿勢」が定着しやすくなります。

それを継続することで、短期記憶から長期記憶へとかわり、「正しい姿勢」の定着につながると考えております。

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