運動習慣の定着は冷えの改善の助けになります

運動習慣を定着させることで、筋肉量が増えると、身体の冷えの改善の助けになります。

身体の冷えの原因の一つとして、筋肉量の低下があるといわれています。

筋肉は、身体の唯一の動力源であり、身体を温める作用もあります。

外出の機会が少なくなり、運動量が減少すると、筋肉量の低下につながる可能性があるのです。

また、基礎代謝量は、筋肉量に大きく左右されます。

基礎代謝量の低下も、身体が冷えやすい体質になる可能性があるのです。

身体を動かすことは、全身の筋肉や関節に適度な刺激が加わり、身体を温める効果が期待出来ます。

運動習慣を定着させることは、冷え体質の改善に有効な方法です。

さらに、筋肉量を増やす為には、運動だけでなく、食事と休養も大切な要素になってきます。

運動することで、食欲が増し、寝つきも良くなる為、筋肉を増やす為の相乗効果が期待出来ます。

そして、筋肉量が増えると、身体が動きやすくなり、運動に対するモチベーションが上がります。

運動したくなるという好循環が生まれるのです。

適度な運動は、メリットばかりであり、最高の健康法であると考えております。

出張鍼灸施術を承っておりますので、ぜひご相談くださいませ。

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