筋力トレーニングを行う際は、日々の「トレーニング記録表」への記録が大切です。
実施したトレーニングの内容を時系列で記録することで、今まで自分が行ってきた内容を把握することが出来ます。
今までの自分のトレーニングを客観的に把握することができ、自分の強みやウィークポイントの気付きにもつながります。
自分の強みを把握することで、自分自身の成長が確認でき、トレーニングへの意欲向上につながります。
ウィークポイントの気付きは、トレーニング停滞期の打開策へのヒントとなります。
トレーニング記録表は、トレーニングに行き詰った時に、トレーナーなどの専門家に相談する際にも有効です。
トレーニング記録表があれば、行き詰った原因が特定しやすく、より適切なアドバイスがもらえ易くなります。
毎回の記録である為、手間がかかる作業となるかもしれませんが、是非とも「トレーニング記録表」の記録を行って頂きたいと考えています。
出張鍼灸施術を承っておりますので、ぜひご相談くださいませ。
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投稿日：2023年1月18日 | 最終更新日：2024年12月9日