筋肉は、年齢に関係なく成長します。
筋力トレーニングを始めるのに遅すぎることはありません。
ご存じの通り、数年前の感染症の大流行により、我々の生活スタイルが大きく変わりました。
緊急事態宣言などの発令に伴い、自粛生活が続き、特に高齢者の方々の外出機会が極端に減りました。
活動量が極端に減り、明らかな身体機能の低下もみられました。
その当時、年配の方々に運動する場を提供し、健康増進や身体機能向上のお手伝いをすることが最善ではないかという考えに至りました。
地域の高齢者を対象に「介護予防・日常生活支援総合事業 通所型サービスA（以下、通所型サービスA）」のサービス提供を開始しました。
「通所型サービスA」とは、要介護状態になることを防ぎ、他人の力を借りずに可能な限り自分の力で生活を送っていける自立支援推進の為の運動プログラムです。
つまり、専門家による運動する場を提供することで、健康増進や身体機能向上を実現し、地域の高齢者に快適な生活を送って頂くことが主な目的です。
「通所型サービスA」のサービスを受ける利用者様の日常動作を振り返ってみて、以下の内容の大部分が当てはまります。
- 階段を昇る際に手すりや壁をつかまらずに昇ることができません
- イスから立ち上がる際に何かにつかまらないと立ち上がることができません
- 15分位続けて歩くことができません
- 最近の1年間で転倒したことがあります
- 転倒することに対する不安感があります
歩行機能の向上、姿勢保持筋の強化、そして転倒防止に特化した筋力トレーニングを安全かつ効果的に行っていければ、利用者様の健康増進や身体機能向上が実現することは可能です。
そして、サービスを利用して頂いている利用者様に快適な生活を送る為のお手伝いが出来ると考えています。
運動指導者として、週に1回の運動指導を行い、少しずつではありますが、利用者様の身体機能の変化が確認できております。
例えば、運動プログラム開始時、ふらつきの多かった利用者様については、1年後にはふらつきが明らかに減少し、歩行動作に力強さが確認できております。
現在は、感染症と上手に付き合いながら、家族の方々と外出をしているとのご報告を頂いております。
また、運動プログラム開始時、食欲があまりなく筋力が低下していた利用者様については、継続的に運動によって、運動の楽しさを体感して頂きました。
寝つきが良くなり食欲が増したことで、身体が軽くなったとのご報告を頂いております。
運動を始めるには、遅すぎることは決してありません。
その方に応じた適切な筋力トレーニングを行っていけば、何歳からでも筋肉はつくと断言できます。
地域の高齢者への運動指導を通じて再確認しました。
出張鍼灸施術を承っておりますので、ぜひご相談くださいませ。
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