年齢に関係なく筋肉は成長します

筋肉は、年齢に関係なく成長します。

筋力トレーニングを始めるのに遅すぎることはありません。

地域の高齢者の方々を対象に運動指導をさせていただいた経験から自信を持って言えます。

2020年～2023年の3年間、地域の高齢者を対象に「介護予防・日常生活支援総合事業 通所型サービスA（以下、通所型サービスA）」のサービス提供をさせて頂きました。

「通所型サービスA」とは、要介護状態になることを防ぎ、他人の力を借りずに可能な限り自分の力で生活を送っていける自立支援推進の為の運動プログラムです。

専門家による運動する場を提供することで、健康増進や身体機能向上を実現し、地域の高齢者に快適な生活を送って頂くことが「通所型サービスA」の主な目的です。

「通所型サービスA」のサービスを開始する前の利用者様には、以下の項目の大部分が当てはまりました。

• 階段を昇る際に手すりや壁をつかまらずに昇ることができません
• イスから立ち上がる際に何かにつかまらないと立ち上がることができません
• 15分位続けて歩くことができません
• 最近の1年間で転倒したことがあります
• 転倒することに対する不安感があります

サービス提供期間中、週に1回、利用者様には、歩行機能の向上、姿勢保持筋の強化、そして転倒防止に特化した筋力トレーニングを行っていただきました。

回数を重ねるごとに、少しずつではありますが、利用者様の身体の変化が確認出来ました。

具体的にいうと、サービス提供開始時、ふらつきの多かった利用者様につきましては、1年後にはふらつきが減少し、歩行動作に力強さがみられました。

サービス提供開始してから3年後には、家族の方々と楽しく外出をされているとのご報告を頂いております。

また、サービス提供開始時、食欲があまりなく筋力が低下していた利用者様につきましては、運動することの楽しさを体感して頂きました。

寝つきが良くなり食欲が増したことで、身体が軽くなったとのご報告を頂いております。

運動を始めるには、遅すぎることは決してありません。

その方に応じた適切な筋力トレーニングを行っていけば、何歳からでも筋肉はつくと断言できます。

地域の高齢者への運動指導を通じて、再確認することが出来たのです。

出張鍼灸施術を承っておりますので、ぜひご相談くださいませ。

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