コラム「その足裏の痛み、ふくらはぎの硬さが原因かも」を更新しました。
特にケガをした記憶が無いのにも関わらず、足裏に痛みを抱えている方の多くは、ふくらはぎの筋肉が硬くなっている傾向があります。
足裏の土踏まずには、3つのアーチがあります。
- 内側縦アーチ(足の母趾側の土踏まずです)
- 外側縦アーチ(足の小趾側の土踏まずです)
- 横アーチ(足の指の付け根の横のアーチです)
それらのアーチには、足の接地時の衝撃を和らげるなどの役割があります。
ふくらはぎの筋肉が硬くなると、扁平化するなど土踏まずのアーチが低下しやすくなります。
アーチが低下することで、足裏へのストレスが加わり、足裏に痛みを引き起こす可能性があります。
適切なアーチを確保する為には、ふくらはぎの筋肉を硬くしないことが大切になってきます。
足裏の足底腱膜とふくらはぎの下腿三頭筋は、アキレス腱を介して、解剖学的につながっています。
土踏まずのアーチを確保する為には、足裏の足底腱膜やふくらはぎの筋肉などが連動して、機能的に働く必要があります。
ふくらはぎの筋肉が硬くなると、土踏まずのアーチが崩れ、足裏の痛みにつながるのです。
ストレッチなどのコンディショニングを定期的に行い、ふくらはぎの筋肉の柔軟性をもたせることが、足裏の痛みの予防につながると考えております。
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足裏の痛みには、足底腱膜炎などの整形外科的疾患があります。 そして、足裏に痛みを訴えている方の多くは、ふくらはぎが硬くなっている傾向があります。 足裏には、3つの土踏まずのアーチがあります。 足の内側(母趾側)の土踏まず …