【コラム】「四股スクワットは、お尻の筋肉の活動量を高めることが出来ます」を更新しました

コラム「四股スクワットは、お尻の筋肉の活動量を高めることが出来ます」を更新しました。

四股スクワットは、四股立ちの状態で行うスクワットであり、お尻の筋肉の活動量を高めてくれます。

四股立ちは、肩幅の約1.5倍～2倍の足幅で、つま先を外側に向けます。

四股立ちの状態で、膝が内側に入らないように、スクワット動作を行います。

四股スクワットは、お尻の筋肉に刺激を加えることが出来るのです。

坐骨神経痛は、お尻の筋肉の硬さが原因で、出現することが多く、お尻からもも裏、ふくらはぎ、そして足にまで痛みやシビれなどを引き起こします。

坐骨神経は、お尻の筋肉の深くを走行します。

お尻の筋肉が硬くなると、坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛を引き起こしてしまうのです。

一般的に、筋肉は適度な刺激を加えることが必要であり、筋肉を適度に動かさないと、筋肉が硬くなり、場合によっては痛みを引き起こす可能性があります。

四股スクワットを行うことで、お尻の筋肉を効果的に動かすことが出来ます。

坐骨神経の治療については、医療機関での治療をおすすめします。

四股スクワットは、予防を含めた補助的な方法として、検討していただければ幸いです。

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