【コラム】「筋肉量の多さは免疫力に影響を及ぼします」を更新しました

コラム「筋肉量の多さは免疫力に影響を及ぼします」を更新しました。

筋肉は、熱を産生する作用があり、筋肉量が多くなると、体温が高くなります。

体温が高くなると、免疫力が上がります。

例えば、体温が1度上昇すると、免疫力が5～6倍上がるといわれております。

免疫力を上げる方法は、多くありますが、運動習慣を定着させることも、非常に有効な方法であると考えております。

また、運動する際の「姿勢の意識付け」も大切です。

「良い姿勢」で身体を動かすと、より多くの筋肉に刺激を加えることができます。

例えば、「良い姿勢」での歩行は、歩幅が広がり、脚も上がりやすくなります。

「良い姿勢」での動作は、筋肉の活動量が多くなり、運動効果が高くなるのです。

繰り返しになりますが、免疫力を上げる為には、「筋肉量を多くすること」と「良い姿勢で運動を行うこと」が大切であると考えております。

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