筋トレを習慣化することで太りにくい身体になれます

トレーニングを習慣化し、身体の筋肉量が増えると、太りにくい身体になれます。

筋肉は、身体の唯一の動力源であり、基礎代謝量は、筋肉量に比例します。

ダイエットは、多くの方にとっての関心事です。

雑誌などで「ダイエット特集」が頻繁に特集が組まれていることからも、多くな方にとっての「大きな関心事」であることが伺えます。

しかし、「過度な食事制限」をして、体重を減らすことはおすすめできません。

「過度な食事制限」は、確かに体重の数値が減るのですが、同時に筋肉量も減ってしまいます。

筋肉量が少なくなると、基礎代謝量も減少し、結果として、脂肪が燃焼しにくい身体になってしまいます。

体重は減少したけど、「過度な食事制限」をしたことで、太りやすい身体になってしまうのです。

そのような身体は、皆さまは望んでいないと思います。

皆さまとっての理想とする体型は、「体脂肪量が少なく、メリハリのあるスタイルの良い身体」であると考えています。

ダイエットをするということは、「単純に体重の数値を減らすことではなく、スタイルの良い身体づくりをすること」であると言い換えることが出来ます。

「体脂肪量を少なくし、メリハリのあるスタイルの良い身体づくり」を実現する為には、トレーニングが最も良い方法であると考えています。

トレーニングを行うことで、筋肉量が増え、基礎代謝量の増加につながります。

基礎代謝量の増加は、脂肪が燃焼しやすい身体をもたらしてくれます。

燃費が良い軽自動車ではない「スポーツカー」をイメージしていただければ、分かり易いかと思います。

また、トレーニングを行うと、一時的に体重の数値が増えることが多いです。

筋肉は脂肪に比べて重い為、一時的な体重増加につながると思います。

長期的にみれば、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなる為、スタイルの良い身体になり易くなります。

体重の数値が増えても、体脂肪量が少なくスタイルの良い身体であれば、大きな問題にはなりません。

筋肉量が多い方は、見た目以上に体重の数値があります。

また、トレーニングで筋肉量が増加すると、身体が動かしやすくなります。

基礎代謝量が増えている状態で、身体活動量も増加すると、脂肪燃焼の相乗効果が期待出来ます。

そして、身体活動量も増加すると、「心の部分」も晴れやかな気持ちになり、「心」と「身体」の健康にもつながります。

理想的なダイエットとは、トレーニングで筋肉量を増やすことであると考えております。

理想の身体を獲得する為に、トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。

出張鍼灸施術を承っておりますので、ぜひご相談くださいませ。

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