【コラム】「中殿筋を鍛えるとバランス能力が向上します」を更新しました

コラム「中殿筋を鍛えるとバランス能力が向上します」を更新しました。

「直立二足歩行」を力強く行う為には、お尻の筋肉をバランス良く鍛えることが大切です。

お尻の筋肉は、股関節を後ろに動かす「大殿筋」、股関節を外側に動かす「中殿筋」と「小殿筋」などがあります。

「大殿筋」を鍛える主なトレーニング種目は、スクワットです

「中殿筋」と「小殿筋」を鍛える主なトレーニング種目は、ランジとブルガリアンスクワットです

ぜひご覧くださいませ。