コラム「特異性の原理に則ったトレーニング種目の選定」を更新しました。
筋力トレーニングを効果的に行う際は、「特異性の原理」に沿ったトレーニング種目を選定することが大切です。
ジャンプ力向上が目的の場合、腕立て伏せをたくさん行っても、目的を達成することが出来ません。
ぜひご覧くださいませ。
歩行や起居動作、そして階段の昇降などの日常動作をより快適に行う為のエクササイズとして、スクワットは非常に優れた種目です。 スクワットは、下半身トレーニングの代表的な種目であり、主に太ももとお尻の筋肉を鍛える事が出来ます。 …
投稿日：2024年4月8日 | 最終更新日：2024年12月9日
