「慢性的な肩こり」でお悩みの方、「身体を温めること」と「ストレッチ」をおすすめします。
身体を温めると、血管が拡張し、血行が良くなります。
血行が良くなると、老廃物が効果的に除去され、栄養分の供給が盛んになり、組織が修復されやすくなります。
ストレッチについては、身体をゆっくりと伸ばすことで、筋肉や腱、そして靭帯の柔軟性が向上し、関節可動域を広げる効果も期待出来ます。
ケガの急性期など温罨法の禁忌以外は、身体を温めることが望ましいです。
「慢性的な肩こり」の方には、身体の冷えを訴えられる傾向があります。
肩こりは、スマートフォン操作などの反復的な前かがみ姿勢が、主な原因であるといわれています。
前かがみ姿勢によって、背中が丸くなり、首や背中などにストレスが加わります。
これらの筋肉の硬さや痛みによって、血管が収縮し、血液が滞ることによって、身体の冷えにつながるのです。
また、身体の筋肉の硬さや痛みによって、「交感神経」が優位になることも、身体の冷えの原因の一つあると考えております。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分類されており、両者がバランス良く働くことで、身体の状態を維持することが出来ております。
「交感神経」が優位に働くと、血管が収縮し、血圧が上昇するなどの身体の生理的な反応が起こります。
短期的であれば問題ないのですが、「交感神経」の優位な状態が続いてしまうと、血管が収縮し、身体の冷えにつながるのです。
鍼治療は、身体の冷えの改善に有効です。
鍼は、筋肉の痛みや緊張を和らげるだけでなく、自律神経を整える効果があります。
また、鍼には、血行をよくする効果もあります。
身体の冷えでお悩みの方、鍼治療を取り入れてみてはいかがでしょうか。
出張鍼灸施術を承っておりますので、ぜひご相談くださいませ。
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