慢性的な肩こりでお悩みの方、温めることをおすすめします

慢性的な肩こりでお悩みの方、「身体を温めること」と「ストレッチをすること」をおすすめします。

身体を温めると、血管が拡張し、血行が良くなります。

血行が良くなると、老廃物が効果的に除去され、栄養分の供給が盛んになり、組織が修復されやすくなります。

ストレッチは、目的の筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉や腱、そして靭帯の柔軟性が向上し、関節可動域を広げる効果が期待出来ます。

捻挫や打撲などのケガの急性期などの「温罨法の禁忌」以外は、身体を温めることをおすすめします。

さて、慢性的な肩こりでお悩みの方の多くは、身体が冷えている傾向があります。

肩こりは、スマートフォン操作などの反復的な前かがみ姿勢が、主な原因であるといわれています。

前かがみ姿勢によって、背中が丸くなり、首や背中などの筋肉にストレスが加わります。

それらの筋肉の痛みや硬さによって、血管が収縮し、血液が滞ることで、身体の冷えにつながるのです。

また、慢性的な筋肉の緊張は、交感神経が優位となり易く、自律神経のアンバランスを引き起こす可能性があります。

交感神経優位による自律神経のアンバランスも、身体の冷えの原因の一つあるといわれております。

自律神経は、交感神経と副交感神経に分類されており、両者がバランス良く働くことで、心身の健康を維持することが出来ています。

交感神経が優位に働くと、血管が収縮し、血圧が上昇するなどの身体の生理的な反応が起こります。

短期的であれば問題ないのですが、慢性的に交感神経が優位な状態が続いてしまうと、血管が収縮し、身体の冷えにつながるのです。

鍼治療は、身体の冷えの改善に有効であり、そして筋肉の痛みや緊張を和らげるだけでなく、自律神経を整える効果もあります。

鍼には、血行をよくする効果があるのです。

身体の冷えでお悩みの方、鍼治療を取り入れてみてはいかがでしょうか。

出張鍼灸施術を承っておりますので、ぜひご相談くださいませ。

LINE公式アカウントで「健康に関するお役立ち情報」を定期的に配信しております。

お友達追加よろしくお願いします。

関連記事