コラム「なぜお灸に痛みを和らげる効果があるのか」を更新しました。 皮膚にお灸をすえると、刺激部位付近で血行が促進されるだけでなく、身体の痛みを軽減させる効果があります。 ヒトの身体には、外部刺激に対して反応する感覚のセン […]

コラム「骨盤の歪みと効率の良い身体操作」を更新しました。 骨盤の歪みが原因で、身体操作の低下につながる可能性があります。 例えば、猫背姿勢は、骨盤の歪みによって引き起こされます。 猫背姿勢になると、足が上がりにくくなり、 […]

コラム「トレーニングの際の呼吸のタイミング」を更新しました。 効果的な筋力トレーニングを行う為には、呼吸を意識することが大切です。 腕立て伏せ（プッシュアップ）を行う際の呼吸のタイミングは、肘を曲げる際に、息を吸い、肘を […]

コラム「その腰の痛み、ハイヒールが原因かも」を更新しました。 日常的にハイヒールを履いている方の多くは、反り腰になっている可能性があります。 反り腰とは、腰が過度に反れている状態です。 また、骨盤の傾きは、過度に前傾して […]

コラム「ローラー鍼やてい鍼によるリラクゼーション効果」を更新しました。 鍼には、ローラー鍼やてい鍼などの「刺さない鍼」があります。 「刺さない鍼」では、擦ったり押圧したりするなどの「触圧刺激」を皮膚に加えます。 皮膚に「 […]

コラム「ローラー鍼やてい鍼などの刺さない鍼での鎮痛効果」を更新しました。 鍼には、毫鍼ごうしんなどの「刺す鍼」とローラー鍼やてい鍼などの「刺さない鍼」があります。 ローラー鍼やてい鍼などの「刺さない鍼」は、優しく擦ったり […]

コラム「鍼治療による筋肉の血行促進と痛みの軽減」を更新しました。 鍼を筋肉に刺入すると、筋肉の血流量が増加し、そして筋肉の痛みを軽減させる効果があります。 ヒトの身体には、寒さや熱さなどの外部からの刺激に対する「感覚受容 […]

コラム「その呼吸が浅くなる症状、姿勢が原因かも」を更新しました。 姿勢と呼吸の深さには、大きな関係があります。 呼吸をする際、主に横隔膜や肋間筋の働きによって、行われています。 また、腹筋や背筋など体幹にある多くの呼吸補 […]

コラム「その腰の痛み、スクワットのフォームが原因かも」を更新しました。 スクワットは、下半身トレーニングの代表的な種目です。 キングオブエクササイズとも呼ばれており、非常に優れたトレーニング種目です。 しかし、スクワット […]

コラム「鍼と心身のコンディショニング」を更新しました。 鍼は、身体の痛みを軽減させたり、血行が良くするなどの効果があります。 また、リラックス効果が得られることも報告されております。 鍼は、「毫鍼ごうしん」などの刺す鍼と […]