腹式呼吸による自律神経のコントロール
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呼吸には、さまざまな呼吸法がありますが、代表的な方法として、「腹式呼吸」と「胸式呼吸」があります。 呼吸は、主に「横隔膜」と肋骨の間にある「外肋間筋」の働きによって行われています。 また、腹筋や背筋、そして首の筋肉も「呼 […]
コラムカテゴリ: 心と身体の健康
鍼灸師が考える自律神経を整える為の呼吸法
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自律神経と呼吸は、密接に関わっているといわれております。 深い呼吸である「腹式呼吸」を意識することで、副交感神経が優位になり、リラックス効果をもたらしてくれます。 自律神経は、交感神経と副交感神経に分類されております。 […]
鍼と心身のコンディショニング
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鍼は、身体の痛みを軽減させたり、身体の血行を促進させたりするなどの効果があります。 また、適度な鍼刺激を加えることで、心身ともにリラックス効果が得られることも分かってきております。 鍼の効果については、少しずつではありま […]
鍼治療と心身のリラックス効果
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心と身体は、心身相関の関係にあります。 心が満たされる為には、身体も充実している必要があり、そして、身体が充実するためには、心が満たされる必要があります。 お互いに欠かすことが出来ないのです。 鍼は、身体の痛みを和らげる […]
患部を撫でるとなぜ痛みが和らぐのか
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痛いところを優しく撫でることで、その痛みが少しだけ和らぐのは、多くの方が経験したことがあるかと思います。 撫でることによる鎮痛効果は、気のせいではなく、しっかりとした根拠があります。 脊髄分節性鎮痛による生体反応です。 […]
心身の状態は姿勢に影響がでてきます
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心と身体は、お互いに関わり合う「心身相関」の関係にあります。 そして、心の状態は、姿勢にも大きく影響を及ぼします。 気持ちが晴れやかで気分が良いときは、背筋が伸びて、胸が張れています。 一方、気分が沈んでいるときは、気づ […]
心と身体を癒やす院内づくり
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「心」と「身体」は、独立しておらず、お互いに影響し合う「心身相関」の関係にあります。 「心」の状態は、「身体」に影響を及ぼし、「身体」の状態は、「心」に影響を及ぼします。 治療家として、「心」と「身体」の施術が出来る存在 […]
治療家として「心身相関」を大切にしています
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健康を維持し、生活の質の向上を実現する為には、「心」と「身体」の両方をケアすることが大切であると考えています。 心と身体は、「心身相関」の関係にあり、お互いに切っても切り離せない関係であるいわれています。 皆さまもご存じ […]