首や肩甲骨まわりの痛みによって、肩こり・首こり・寝違え・頭痛・顎関節症・手のしびれ・ストレートネックなどの症状が出現することが多いです。整骨と鍼灸治療は、それらの症状について、お役に立てることができます。
首や肩甲骨まわりに痛みでお悩みの方の多くは、猫背などの前かがみ姿勢である傾向があります。首だけでなく、背中や腰にも負担がかかっている場合も多くみられます。首や肩甲骨まわりの施術を行う際は、身体全体を診させていただいた上で、全身施術も行う必要があると考えています。また、胸が張れにくく、肩が前に出ている、いわゆる「巻き肩」である傾向があります。鍼灸施術や赤外線治療器などの物理療法で、筋肉を緩め、身体全体の骨格バランスの調整を行ってまいります。そして、患者様の状態に合ったエクササイズの方法もお伝えしております。
肩こりの鍼灸治療と骨格の調整
鍼灸治療は、肩こりによって出現する筋肉の痛みや硬さを和らげる効果があります。慢性的な肩こりは、首や背中の筋肉に痛みを引き起こし、また筋肉の持続的な緊張によって、交感神経が優位になることが多いです。交感神経が優位になると、血管が収縮し、血行が滞ることで、新たな筋肉の痛みを引き起こす可能性が出てきます。そのような痛みのスパイラルを取り除く為には、自律神経のバランスを整え、心身のリラックスを得ることが大切であると考えております。
鍼灸は、鎮痛効果だけでなく、自律神経を整える効果があります。心地良い鍼灸刺激は、脳波をα波とし、心拍数や血圧を下げる効果があります。また、快楽物質である「ドーパミン」が体内で分泌されることも分かっております。自律神経のバランスを整え、心身のリラクゼーション効果が得ることが出来るのです。
さて、肩こりでお悩みの方の多くは、猫背などの前かがみ姿勢である傾向があります。そして、猫背などの前かがみ姿勢によって、「巻き肩」の状態になっていることが多くみられます。
「巻き肩」とは、肩が内側に入った状態であり、頭の位置が前方にスライドすることで、首や背中などの筋肉にストレスが加わり易くなります。首や背中へのストレスによって、筋肉の痛みや硬さを引き起こし、場合によっては、頭痛につながる可能性も出てきます。
首や背中などの筋肉へのストレスを軽減させる方法として、「腰を反り過ぎず、胸を張り、肩甲骨を背骨に寄せる姿勢」の意識付けが大切です。その為には、胸が張れやすくなる骨格にすることが大切になってきます。身体全体の骨格バランスを整えるのです。
具体的には、身体全体の土台である骨盤の歪みの調整、そして頭部や背骨にかけての骨格バランスを調整することで、肩甲骨の動きを良くします。身体全体の骨格バランスを調整し、胸が張れ易くなることで、首や背中などの筋肉へのストレスも軽減し、肩こりの症状の緩和につながるのです。
鍼灸治療と骨格バランスの調整の両方の施術を行うことが、肩こりの治療として有効であると考えております。
肩こりのトリガーポイント鍼治療
肩こりは、首や背中の筋肉の痛みや硬さだけでなく、頭痛を引き起こすことがあります。首や首すじに反復的な負荷が加わると、筋肉内にトリガーポイントが形成されます。首や首すじの筋肉のトリガーポイントは、局所だけでなく、頭部にも痛みが放散される「関連痛パターン」を持つのです。トリガーポイントとは、猫背姿勢などの反復的な筋肉へのストレスなどが原因で、筋肉内にロープ状の索状硬結を触れることが特徴です。形成されたトリガーポイントが引き金となり、「局所」と「局所から離れた場所」に痛みが出現する「関連痛パターン」が出現します。首や首すじの筋肉のトリガーポイントが原因で、頭痛につながることがあるのです。
鍼は、トリガーポイントの治療として有効な治療法です。トリガーポイントは、皮膚の表面ではなく、筋肉内に形成されます。鍼は、体内に刺入することが出来る為、トリガーポイントへの直接のアプローチが可能です。首や首すじに形成された索状硬結に鍼を刺入することで、トリガーポイントによる筋肉の痛みや頭痛の緩和につながることが期待出来ます。
寝違えの鍼治療
寝違えは、中医学では「落枕」と呼ばれており、起床時に首まわりの筋肉に緊張がみられ、筋肉の激しい痛みによって、首を動かすことが困難になります。寝違えは、肩こりと同様、医学用語ではなく、正式には、「急性疼痛性頚部拘縮」と呼ばれております。寝違えは、頚部の整形外科的疾患である「頚椎椎間板ヘルニア」や「頚椎捻挫」などを発症していないケースであれば、安静にしていれば、長くても1週間程で症状が落ち着きます。しかし、先ほどお伝えしたように、寝違えによる症状は、日常生活に支障が出るほどの辛い痛みと運動制限を伴います。積極的な治療を行い、一日でも早く、快方に向かいたいものです。
寝違えは、首まわりの筋肉が強く緊張しており、その筋肉の緊張によって、痛みのセンサーである「侵害受容器」を刺激することで、首まわりに強い痛みを引き起こします。寝違えによる症状を和らげる為には、首まわりの筋肉の緊張を和らげることが大切であると考えております。鍼は、筋肉の痛みや硬さを軽減し、筋血流量を高める効果があります。筋肉のコンディショニングを高める方法として適しております。寝違えは、鍼治療の適用であり、即効性があるのです。
寝違えの治療穴として、「落枕穴」があります。落枕穴は、手にあるツボであり、人差し指（第2指）と中指（第3指）の間の拳（中手指節関節）の高さにあります。その付近を押した時に、「筋張っていて、重い痛みを感じる場所」が落枕穴です。落枕穴を押した時に、少しでも首が動かしやすくなったら、効果がある可能性が高いと判断出来ます。刺鍼時に少し痛みはありますが、落枕穴は、寝違えの治療穴として、即効性があります。また、落枕穴は、経験的に見つけたツボであるといわれております。科学的な根拠はありませんが、現在まで治療穴として存在していることが、最大の根拠であると考えております。
また、寝違えの症状を軽減させるために、首への負荷を軽減することも大切になってきます。
首への負荷を軽減する方法の一つとして、「頚椎カラー」の着用をおすすめします。頚椎カラーは、首に巻き付ける為、頭の重さによる首へのストレスの軽減が期待できるのです。
後頭下筋群（首の付け根）のコリへの鍼治療
後頭下筋群（大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋）は、首の付け根にある小さな筋肉群です。頭の位置を安定させる作用があり、そして目線の動きに関係しているといわれております。何かしらの原因で、後頭下筋群に反復的なストレスが加わり、首の付け根のコリが出現すると、首の付け根の痛みだけでなく、頭痛につながる可能性が出てきます。しかし、頭痛を引き起こす原因は、筋肉の緊張によるものだけではありません。頭痛の原因は、数多くある為、まずはクリニックなどで専門の医師に受診されることをおすすめします。医師から診察を受けて、特に画像などでの異常所見が見当たらなかった場合は、首の付け根のコリによるものである可能性があります。
後頭下筋群は、首の付け根を走行する筋肉であり、「後頭骨の付け根」と「上部頚椎（首の背骨）」に付着しています。そして、後頭神経（大後頭神経、小後頭神経など）と呼ばれる神経は、後頭下筋群の近くを走行しており、頭部の知覚を支配しています。スマホ首（ストレートネック）などが原因で、後頭下筋群が緊張すると、後頭神経を圧迫し、頭痛につながってしまうのです。後頭神経の圧迫によって引き起こされる頭痛などの症状は、「後頭神経痛」と呼ばれております。後頭神経痛による頭痛を軽減する方法として、後頭下筋群の緊張を和らげることが大切になってきます。
鍼治療は、後頭下筋群の緊張を和らげることが出来ます。後頭下筋群は、皮膚表面ではなく、身体の深部に存在します。鍼は、体内に刺入することが出来る為、奥深くにある後頭下筋群に直接治療することが可能です。後頭下筋群の緊張を和らげる方法として、鍼は有効なのです。後頭下筋群の緊張による頭痛の治療は、鍼の適用であり、即効性があると考えております。
肩こりによる肩甲骨の痛みへの鍼治療
肩こりでお悩みの方の多くは、猫背などの前傾姿勢になっていることが多く、そして肩甲骨が外側に開いている傾向があります。肩甲骨が外側に開くと、肩甲骨まわりの筋肉にストレスが加わり、肩甲骨の痛みにつながる可能性があります。
肩甲骨は、胸椎（胸の背骨）の外側にある逆三角形の形をした平らな骨です。肩甲骨は、可動範囲（動く範囲）が広く、胸を張ったり、肩を動かしたりするなどの多くの動作に関わっています。猫背などの前傾姿勢などが原因で、肩甲骨の可動性が小さくなると、首や首すじ、そして背中の筋肉の痛みにつながってしまうのです。
肩こりと大きく関わっている肩甲骨まわりの筋肉は、「僧帽筋」と「肩甲挙筋」、そして「菱形筋」です。
僧帽筋は、首の付け根から肩甲骨、そして背骨などに付着しております。僧帽筋は、背中に広がっている大きな筋肉であり、肩をすくめたり、肩甲骨を背骨に寄せる作用があります。
肩甲挙筋は、頚椎（首の背骨）と肩甲骨に付着しており、肩をすくめる動作（肩甲骨の上内方に引き上げる）に関わっています。肩甲挙筋が緊張していると、肩をすくめた時に痛みが出現しやすくなります。
菱形筋は、背骨（頚椎と胸椎）と肩甲骨に付着しており、僧帽筋の深部にある筋肉です。菱形筋は、肩甲骨を背骨に寄せる作用があります。
僧帽筋、肩甲挙筋、そして菱形筋の筋肉の緊張は、肩甲骨まわりに痛みにつながる可能性があります。それらの筋肉の痛みや緊張によって、肩甲骨が外側に開き、肩をすくめた状態になりやすくなります。そして、スマホ首（ストレートネック）につながる可能性が出てくるのです。
肩こりによる肩甲骨の痛みを和らげる為には、肩甲骨まわりの筋肉の緊張を和らげる必要があります。肩甲骨まわりの筋肉が緊張すると、筋肉内にある痛みのセンサーである「侵害受容器」を刺激することで更なる痛みを引き起こします。痛みのスパイラルを断つためには、肩甲骨まわりの筋肉の緊張を和らげることが大切になってくるのです。
肩甲骨まわりの筋肉の緊張を和らげる治療法として、鍼治療は有効です。肩甲骨まわりの筋肉は、複数の筋肉が重なっています。目的の筋肉に直接治療する為には、刺入深度を調整することが出来る鍼が向いているのです。肩こりによる肩甲骨の痛みの治療は、鍼の適用であり、そして効果的であると考えております。
スマホ首（ストレートネック）の鍼治療
スマホ首とは、いわゆるストレートネックのことです。そして、ストレートネックは、頚椎（首の背骨）の前方凸のカーブ（前弯）が失われている状態です。真横から見ると、頚椎（首の背骨）のカーブが、真っ直ぐに近づいていることから、ストレートネックと呼ばれております。また、ストレートネックは、巻き肩になっていることが多いです。巻き肩とは、肩が内側に入っている状態です。巻き肩によって、頭の位置が重心線に対して、前側にスライドしている為、首や背中などの筋肉に常にストレスが加わってしまいます。スマホ首は、肩こりや首こりにつながる可能性が出てくるのです。
スマホ首は、首や背中の筋肉が緊張していることが多いです。それらの筋肉の緊張は、筋肉内の痛みを感じるセンサーである「侵害受容器」を刺激し、首や背中の痛みを誘発します。また、首や背中の筋肉の緊張は、筋血流量の低下を引き起こし、筋肉内に発痛物質や老廃物が滞りやすくなります。筋肉の緊張と筋血流量の低下によって、首や背中の痛みを引き起こしてしまうのです。スマホ首を改善する為には、首や背中の緊張を和らげ、血行を良くすることが、大切なのです。
鍼は、刺激部位付近での筋肉の緊張を和らげ、筋血流量を高める効果があります。筋血流量が高まると、筋肉内の発痛物質や老廃物を洗い流すことによって、筋肉のコンディションが高まります。鍼治療は、首や背中の筋肉の痛みを軽減する効果があるのです。また、首や背中の筋肉へのストレスを軽減する為には、胸が張れやすい骨格に調整することが大切です。胸が張れやすい骨格とは、「肩甲骨が背骨に寄せやすくなっている状態」です。その為には、身体全体の骨格バランスを調整することが大切になってきます。
- 身体全体の土台である「骨盤の歪み」を調整します
- 頭部と頚椎（首の背骨）の関節である「環椎後頭関節」を調整します
胸が張れやすい骨格に調整することで、スマホ首の改善の助けになります。スマホ首の治療を行う際は、「緊張した筋肉への鍼治療」と「胸が張れやすくなる為の骨格の調整」を行うことが大切であると考えております。
肩こりに伴う吐き気への鍼治療
慢性的な肩こりによって、首や背中の筋肉に緊張状態が続くと、吐き気につながることがあります。吐き気の原因は、多岐にわたる為、まずはクリニックなどの専門医に受診されることをおすすめします。医師からの診察を受けて、検査結果に異常が見当たらず、首や背中の筋肉が硬くなっている状態は、肩こりに伴う吐き気である可能性が高いです。
肩こりなどが原因で、首や背中の筋肉が緊張すると、身体のこわばりによって交感神経が優位になりやすくなります。交感神経優位の状態は、血管の収縮に伴い、首や背中の筋肉の血流量の低下につながります。筋肉の血流量が低下すると、筋肉内に発痛物質や老廃物などが滞りやすくなり、首や背中の筋肉に痛みや緊張を引き起こします。それらの筋肉の痛みや緊張によって、交感神経が更に優位に働き、自律神経の失調につながる可能性が出てきます。持続的な首や背中の筋肉の痛みや緊張は、吐き気や気持ち悪さなどの自律神経の失調症状を引き起こすことがあるのです。
肩こりに伴う吐き気の症状を軽減する為には、首や背中の緊張を和らげ、心身をリラックスする施術を行うことが大切になってきます。鍼治療は、緊張した筋肉を和らげ、そして自律神経の失調を整える効果があります。筋肉への鍼刺激は、刺激部位付近で筋肉の血流量を高める効果があります。筋肉の血流量の増加は、筋肉内に滞っている発痛物質や老廃物を洗い流し、筋肉の鎮痛効果や疲労回復効果につながります。また、心地良い鍼刺激は、副交感神経を優位とし、自律神経の失調を整える効果があります。さらに、セロトニンやドーパミンなどの脳内物質を増加することが分かってきています。脳内でのセロトニンやドーパミンの分泌量の増加は、精神面でのリラックス効果や鎮痛効果があるといわれております。心地良い鍼刺激は、心身のリラクゼーション効果があるのです。肩こりに伴う吐き気は、鍼の適用であり、効果的な治療法であると考えております。
肩こりを伴う顎関節症（顎の痛み）の鍼治療
顎関節症は、「口を開けたときにアゴが痛くなる」、「アゴを動かした時にカクカクと音がする」、そして「口が開けづらくなる」といった症状が出現します。顎関節症にはさまざまなパターンがあります。まず、関節の障害を伴う顎関節症は、歯科や口腔外科などの専門家による治療が必要になってきます。それ以外に、関節の障害を伴わない顎関節症があります。それは、アゴの筋肉の酷使などが原因で、顎関節症を引き起こすケースです。具体的には、歯を食いしばる、頬杖をつく癖がある、そしてストレスによる精神的な緊張によるものです。それらの原因によって、顎関節に持続的なストレスが加わると、アゴの筋肉に緊張を引き起こします。アゴの筋肉の緊張によって、咀嚼筋（顎を動かす筋肉）にトリガーポイントが形成されます。そして、咀嚼筋のトリガーポイントを伴う顎関節症つながる可能性が出てくるのです。
咀嚼筋には、咬筋、側頭筋、外側翼突筋、内側翼突筋があります。食物を咀嚼したり、声を出したりなどで作用するアゴの筋肉です。トリガーポイントとは、筋肉の痛みであり、筋肉内にロープ状の硬結を触れることが特徴です。咀嚼筋にトリガーポイントが形成されると、顎関節だけでなく、目の周辺、そしてこめかみにも痛みが出現する「関連痛パターン」を持ちます。つまり、咀嚼筋のトリガーポイントを伴う顎関節症は、アゴや目の周辺、そしてこめかみの痛みを引き起こす可能性が出てくるのです。
咀嚼筋のトリガーポイントを伴う顎関節症は、鍼治療の適用です。なぜなら、咀嚼筋のトリガーポイントは、皮膚の表層ではなく、筋肉内に形成されているからです。鍼は、体内に刺入出来る為、筋肉内のトリガーポイントに直接アプローチすることが可能です。トリガーポイントによる筋肉の痛みへの治療は、鍼の得意分野なのです。
顎関節症は、顎関節の症状だけでなく、肩こりや首の痛みを伴うケースが多くみられます。なぜなら、アゴの動きは、咀嚼筋だけでなく、僧帽筋や胸鎖乳突筋などの首まわりの筋肉も関わっているからです。顎関節症の治療を行う際は、咀嚼筋への局所の治療だけではなく、身体全体の施術が必要になってくるのです。顎関節症は、アゴだけの問題ではなく、身体全体に影響を及ぼしているのです。
手のしびれを伴う胸郭出口症候群の鍼治療
胸郭出口症候群は、頚椎（首の背骨）から出る神経の束が、何かしらの原因で圧迫されることによって起こるといわれております。。
そして、首まわりの筋肉が硬くなっていることが多く、胸が張れにくくなっている傾向があります。
胸郭出口症候群の治療を行う際は、「硬くなっている首まわりの筋肉を和らげること」と「身体全体の骨格バランスを整えること」がポイントになってきます。
つまり、胸が張れやすくなる状態にすることが大切になってくるのです。
反復的な前傾姿勢は痛みの原因となります
前傾姿勢は、骨格アライメント（骨や関節の並び方）の不整を引き起こし、首や背中、そして腰の痛みの原因となります。首、背中、及び腰の痛みは、筋スパズム（筋肉が緊張している状態）を起こし、より一層筋肉を硬くします。硬くなった筋肉は、痛みを感じるセンサーである侵害受容器を刺激し、更なる痛みを誘発します。これらの負のスパイラルをもたらし、慢性的な痛みを引き起こす可能性がでてくるのです。これらの痛みのスパイラルを断つ為に、骨格アライメント（骨や関節の並び方）の不整を整え、筋肉や関節への不要なストレスを軽減させる事が有効であると考えています。
パソコン作業やスマホ操作などによる前傾姿勢は、首や背中などにストレスが加わり、それらの筋肉に硬さや痛みを引き起こす可能性が出てきます。また、前傾姿勢は、頭の位置が重心線に対して前側にスライドし、胸が張れにくくなります。
胸が張れにくい方の多くは、巻き肩である傾向があります。巻き肩とは、肩が内側に入る状態であり、同時に肩甲骨が外側に開いてしまいます。巻き肩が原因で、首や背中などの筋肉に硬さや痛みにつながる可能性があるのです。
一般的に、筋肉が硬くなると、血行が滞ることによる循環障害を引き起こし、発痛物質が産生されやすくなります。その発痛物質の産生によって、痛みのセンサーである侵害受容器を刺激し、更なる痛みを引き起こします。痛みによって、交感神経が優位になると、筋肉が緊張し、そして筋肉が硬くなってしまいます。痛みの循環を引き起こしてしまう可能性があるのです。痛みの循環を断つためには、背中の筋肉が働きやすい身体の環境にすることが大切です。
その為には、胸を張り、肩甲骨の動きを良くすることです。
ヒトの背骨は、上から順に頚椎（首の背骨）、胸椎（胸の背骨）、腰椎（腰の背骨）、仙椎（仙骨）で構成されています。
- 頚椎は、前凸のカーブ（前弯）です
- 胸椎は、後凸のカーブ（後弯）です
- 腰椎は、前凸のカーブ（前弯）です
- 仙椎は、後凸のカーブ（後弯）です
そのように、ヒトの背骨は、真っ直ぐではなく、上から交互にS字状のカーブ（前弯→後弯→前弯→後弯）である生理的な弯曲を描いております。
背骨の生理的な弯曲は、ヒト特有の身体の構造です。背骨のS字状の弯曲があるおかげで、身体への衝撃を軽減したり、身体全体のバランスをとることが出来ているのです。また、重心線は、背骨の「前弯から後弯」、及び「後弯から前弯」へと弯曲が変わるポイントを通過していることが理想的です。「重心線」が「背骨の弯曲が変わるポイント」を通過することで、身体にかかる負荷を最小限にすることが出来ます。
一方、巻き肩による前かがみ姿勢は、「重心線」と「背骨の弯曲が変わるポイント」がずれてしまいます。身体への負荷が大きくなってしまい、首や背中へのストレスが大きくなってしまうのです。「重心線」が「背骨の弯曲が変わるポイント」に乗る為には、胸を張り、肩甲骨を背骨に寄せる必要があります。
胸を張り、肩甲骨を背骨に寄せる意識付けを行うことが大切であると考えております。
骨格アライメント調整の必要性について
首の痛みを訴えている方の多くは、前傾姿勢の傾向があります。同時に背中や腰にも負担がかかっていることが多いです。患者様に首の施術を行う際は、患部だけでなく、身体全体のバランスを考えて、腰や背中の施術も同時に行います。また、患者様の中には胸が張れにくく、重心線から肩が前にでている場合が多いです。胸が張れやすい骨格へと調整する為には、「骨格アライメント（骨や関節の並び方）の調整」を行う必要があると考えています。骨盤は身体の土台となっており建物でいうと1階部分に相当します。土台に歪みがあると上層階に相当する首や背中にも影響が出てくるのです。
身体をスムーズに動かす為には、「良い姿勢」であることが大切です。「良い姿勢」のポイントは、「腰を反りすぎず、胸を張り、肩甲骨を背骨に寄せること」です。
「姿勢保持筋」は、立位や座位などの姿勢を保持する為の筋肉であり、重力負荷に対して働く「抗重力筋」でもあります。また、体幹だけでなく、脚の筋肉など、上半身の一部以外の身体のほとんどの筋肉が「姿勢保持筋」です。
例えば、直立二足歩行の際は、「腰を反りすぎず、胸が張れており、地面に対して垂直である姿勢であること」が望ましいです。胸が張れている「良い姿勢」である場合、「姿勢を保持する筋肉（姿勢保持筋）」の活動量を最小限に抑えることができます。
一方、猫背など「前かがみ姿勢」である場合、胸が張れず、「首」や「背中」などにストレスが加わってしまいます。「前かがみ姿勢」は、必要以上に「姿勢保持筋」の出力が必要になってしまうのです。
また、イスに座る際は、「骨盤を立てて、胸を張る姿勢をとること」が望ましいです。背中が丸くなった状態での座位は、「首」や「背中」などの筋肉に負荷が加わってしまい、「姿勢保持筋」の活動量が大きくなってしまうのです。
「良い姿勢」は、筋肉の活動量を最小限にし、効率良い身体操作を行う為に大切な事であると考えております。「良い姿勢」を行う為には、身体の土台である「骨盤の角度」を意識することが大切です。
「骨盤」は、地面に対して垂直に立っておらず、少しだけ前側に傾いております。そして、「背骨」は、「骨盤」の上に載っております。姿勢などが原因で、「骨盤」の角度が歪んでしまうと、上に載っている「背骨」にも影響がでてしまい、身体全体のバランスが崩れてしまうのです。
倒れずに姿勢を保持する為には、「姿勢保持筋」で補う必要がでてきます。「姿勢保持筋」に反復的なストレスが加わってしまうと、「肩こり」や「腰痛」などの身体の不調につながる可能性がでてくるのです。
身体全体のバランスを良くする為には、「骨盤の歪み」を調整することが大切です。「骨盤の歪み」を調整することで、「姿勢保持筋」が働きやすくなり、「良い姿勢」につながると考えております。
また、「骨盤の歪み」によって硬くなった「筋肉」については、「鍼治療」が有効です。「鍼」は、直接筋肉に刺入する為、筋肉のコンディショニングに対して得意としております。筋骨格系の治療については、「鍼治療」と「骨格の調整」の併用が有効なのです。
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